Каждый год 31 мая во всем мире отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание общества к проблемам со здоровьем, связанным с курением.
В рамках Всероссийской акции «Освободим Россию от табачного дыма!», которая проходила с 28 по 31 мая, в отделении дневного пребывания молодых инвалидов состоялась лекция для сотрудников о вреде курения. Познавательную беседу провела Басавина В.В. - инструктор по гигиеническому воспитанию населения «Мурманской городской поликлиники № 1».
Курение – причина многих заболеваний, в том числе фактор риска сердечно-сосудистых, бронхолегочных и онкологических заболеваний, сахарного диабета, заболеваний мочеполовой системы.
Маркетологи пытаются за счет электронных сигарет и вейпов создать миф о безвредном курении, но учеными доказано, что курение - пагубная привычка и современные технологии не делают ее более полезной.
Но, как сообщила Валентина Васильевна, у этой вредной привычки появилась положительная динамика. На фоне тотального привития здорового образа жизни 70% курильщиков хотят избавиться от своей пагубной привычки, а 70% бывших курильщиков уже отказались от своей привычки без особых усилий.
Для тех, кто тоже хочет вступить в ряды, отказавшихся от курения, инструктор по гигиеническому воспитанию населения дала очень хорошие советы:
1. Главное – захотеть. Никто не может вас заставить, это только ваше решение.
2. Найти плюсы в отказе от курения.
3. Приобрести новую привычку взамен курению. К примеру, заняться спортом.
4. Уметь говорить себе «нет». Не уменьшайте дозу никотина, а бросайте раз и навсегда.
5. Хвалить себя и гордиться собой. Ведь ваш поступок – это поступок сильного человека.
6. Изменить образ жизни. Перестать ходить на перекуры с коллегами.
7. Не бояться попросить помощи и обратиться к врачу.
8. Приготовиться к трудностям.